Vida de Garota: TPM, Todo mês é a mesma coisa...

© Ilustrações achadas no Google By The Adventure Time

Segunda-feira (o primeiro e o pior dia da semana), são 6:30h da manhã, o despertador toca, mas você não tem coragem de sair da cama, pois sente cólicas menstruais terríveis e tem a impressão de que a qualquer momento algo vai sair  do seu útero (um super tiranossauro rex) por causa das contrações. A cabeça dói, o abdômen fica inchado e o remédio demora a fazer efeito, 15 a 30min parece pouco, mas não é muito.

Os sintomas da menstruação não são apenas uma cólica incessante e a TPM – enjôos, dor de cabeça e até tontura também estão associadas com o início do ciclo menstrual. Se você sempre sofre antes de descer o sangue, dê uma olhada no post a seguir e descubra se o seu sintoma tem a ver com a menstruação ou está relacionado com algo a ser tratado. Veja o seu histórico.

Como todas as garotas depois dos 12 anos já é mocinha, ou até mesmo antes, queria compartilhar algumas coisas legais para as meninas que caem aqui no meu blog de propósito. A minha primeira menstruação aconteceu quando eu tinha 11 anos, de lá pra cá eu já percebi no meu histórico que uma semana ou quinze dias antes da menstruação ocorrer sempre inchaço, dor de cabeça, aparecem espinhas no meu rosto (acne), tenho uma vontade enorme de comer doces, tipo, bala e chocolate, cansaço, mudo com muito rápido de humor fico melancólica, mas quando ocorre a menstruação eu fico muito brava do nada (TPM), sinto cólicas fortes e meu fluxo varia às vezes é intenso, às vezes é normal duram entre três a seis dias.

Quando mais nova eu não tinha muita noção de proteção e tinha um medo enorme de ir para escola e quando vê estar naqueles dias, você tem a impressão de que tudo vai sujar e todo mundo vai olhar ai você fica toda hora perguntando para suas amigas ‘ta sujo?’ Então, hoje temos uma grande variedade de absorventes dentre várias marcas tem o ultrafino, noturno além dos compostos de malha que absorvem mais do que os de algodão, porém nem todas as garotas podem usar destes e assim como eu variam entre malha e algodão.

O adequado é variar a noite você dorme e quando vê aconteceu aquele acidente com suas roupas, à noite o ideal é usar um absorvente grande noturno confortável já durante o dia existem os absorventes ultrafinos aqueles que ninguém percebe que você ta usando por que não marca na roupa.

Eu sou bem sedentária, mas também sou hiper-ativa eu já tentei caminhar na rua ou suar na sala dançando Beyoncé. Eu achava chato fazer exercícios ainda mais nesse período, mas qualquer exercício mesmo de baixa intensidade é ótimo por que reduz a tensão, a depressão e melhoram a nossa auto-estima.

Durante o período eu procuro ingerir menos sal, ele deixa a gente inchada já que retém líquido e nesse período o inchaço é evidente e nós não precisamos reter ainda mais líquido nessa hora não é. Eu não posso comer alimentos muito gelado, tipo, sorvete ou picolé que contém coco na composição, suco feito com frutas amargas ou azedas, tipo, limão, maracujá, manga, acerola, laranja, goiaba e abacaxi, além de doces em excesso, café, refrigerante a base de cola, leite de vaca tudo isso faz eu me sentir com mais cólica e ainda aumenta o fluxo da menstruação o que é muito mais desagradável. Além de peixes de água salgada eu evito até ovo, o ovo faz com que a menstruação no meu caso dure ainda mais alguns dias (já testei).

Por isso, eu evito alguns destes alimentos e dou preferência a comidas grelhadas ou quentes, tipo, frango grelhado, arroz, sopas de legumes e chás de erva-doce ou boldo (sem açúcar), aveia ou granola com frutas como banana, melão, melancia e maçã (que faz um bem enorme a pele), mas o fato do fluxo vir mais fraco nem sempre significa que a cólica foi embora, então também costumo fazer massagens com pomadas fitoterápicas (produto natural) à base de mentol e cânfora na região pélvica onde a cólica mais incomoda, faço isso enquanto estiver sentindo dor.

Também tenho notado que posso ficar anêmica ou um pouco mais frágil que de costume durante o ano, então os médicos costumam me receitar uma caixa de Sulfato Ferroso duas vezes ao ano, já que eu necessito de ferro e as chances de adoecer ficam mais evidentes.

É normal que os sintomas da menstruação comecem a mudar com o tempo. Hoje eu notei que sentia cólicas muito fortes passando até as coxas, mas elas sumiram tenho apenas durante o primeiro dia uma cólica com dor nível razoável é como se o útero estivesse reclamando, mas apareceram vertigem, tontura, enjôos e diarréias. Veja quando você era mais nova a cólica era forte como agora? Houve algum sintoma que apareceu depois de uma época? Eu já li relatos de garotas que dizem “Comigo foi assim, nunca tive cólicas, mas depois de um tempo passei a ter. Quando isto ocorreu procurei um ginecologista” e é isto que devemos fazer. Caso você não esteja se sentindo bem, procure um especialista para descobrir o que está acontecendo, às vezes você precisa usar ou mudar de pílula ou até a sua alimentação está errada.

Para as garotas se quiserem saber mais sobre o assunto confira: Vida de Garota: ''Cólica e Endometriose''; Vida de Garota: ''Revista Capricho Destaca 28 dúvidas sobre menstruação e TPM'';

© R.A’